¿Qué hacer cuando deseamos bajar de peso?
Generalmente el aumento de peso está asociado a malos hábitos alimentarios. Una de las maneras de trabajar el método de adelgazar con hipnosis es cambiando los malos hábitos con conciencia de la intención positiva que éstos puedan tener.
En el libro de Paul Anwandter, Autohipnosis: Entrene su Mente, el autor entrega una excelente aplicación de la práctica de autohipnosis, explicando en tres preguntas esenciales qué hacer cuando deseamos adelgazar.
Antes de dar a conocer las preguntas, Anwandter enfatiza en generar con el paciente una imagen clara de cómo usted quisiera verse, y en esto preguntarse:
¿Para qué estoy comiendo en la cantidad en que lo estoy haciendo hoy día?
¿Qué obtengo (gano o consigo) a través de esta cantidad de comida que no obtengo con otra cosa?
¿Qué necesitaría tener en mi vida (o cómo debiera ser mi vida) para que la cantidad de comida que yo coma sea la cantidad necesaria para alcanzar mi peso adecuado?
A continuación una práctica de autohipnosis para adelgazar: